La chaleur transforme rapidement les conditions d’une course. Déshydratation, épuisement et coup de chaleur d’exercice peuvent concerner tous les sportifs, quel que soit leur niveau.
Avant le départ
- Consultez les prévisions et les consignes de l’organisateur.
- Adaptez votre objectif à la température et à votre état de forme.
- Hydratez-vous régulièrement, sans attendre d’avoir soif.
- Signalez à vos proches vos traitements, allergies et antécédents utiles.
Les signes qui doivent alerter
Confusion, comportement inhabituel, grande faiblesse, troubles de l’équilibre, nausées, maux de tête ou peau anormalement chaude imposent l’arrêt de l’effort et une prise en charge rapide. Un sportif désorienté ne doit jamais repartir seul.
Pour les organisateurs
Les horaires, les zones d’ombre, l’accès à l’eau et le dispositif de secours doivent être adaptés aux conditions. Les bénévoles doivent connaître les signes d’alerte et savoir comment déclencher rapidement l’intervention du poste de secours.
Le ministère des Sports recommande également de renforcer les équipes de secours, de signaler les espaces de rafraîchissement et de réévaluer le maintien de l’événement lorsque le risque devient très élevé.
Préparer les informations utiles
Dans une situation où le participant ne peut plus répondre, une identification rapide et l’accès contrôlé aux informations essentielles peuvent aider les professionnels à gagner du temps. VITAQR complète le dispositif de l’événement sans remplacer les secours ni la prévention.
